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身体长寿信号

1脚上三大信号

脚上的穴位是所有身体部位中最多的,脚的健康与否能够反映出身体的好坏,脚上有这三个信号的,寿命会更长哦,快看看你有没有。


1脚底颜色


中医上有一个名词,五色辨病,分别为青赤黄白黑。脚底颜色的不同能够预示身体的健康状况。

如果颜色发青,可能身体里面有较重的寒气;如果颜色是黄色,可能有肝胆疾病;如果脚底发白,可能有贫血的症状;如果发紫或发黑,可能血液循环较差。

而长寿的人,脚底颜色应该是红润的。如果将手按在脚底,能够在3秒钟以内恢复红润颜色,那就证明你的身体健康状况非常好。


2脚心温度

经常听家里的老人说,百病从脚起,这是很有道理的。脚上的穴位非常集中,如果保暖不当,人体的免疫下降,容易引起全身的不适。

所以健康长寿的人,脚心温度一定是温热适中,与手掌温度相同的,不会过热,也不会过凉。脚心温度如果过热,内火可能虚盛。


3趾甲颜色

有研究表明,一般健康长寿的人的脚趾甲,会呈现出健康的粉红色,脚指甲上也会有弯弯的白月牙。

如果脚趾甲的颜色变成了苍白色,没有血色,也没有月牙,那就要考虑是否贫血,这时要多吃富含维生素的水果,提高自身的免疫力。


2走路快

走路看起来是一种简单的运动方式,但其实要完成这一动作,需要身体各个系统的完美配合。所以走路是很好的观察身体状况的指标。

有研究发现,走路速度在每秒 0。8 米的人,实际寿命往往比预期寿命更长。


3睡眠好


正所谓“每天睡得好,八十不显老”。充足的睡眠,是健康长寿的重要因素。只要睡眠有规律,少梦少盗汗,最少6个小时,睡觉醒来精神状态不错,那么恭喜你,非常符合睡眠要求哦。


4心率慢

心脏跳动的速度就是俗说的心率,如果心脏跳得过快,说明心脏负荷比较大,很容易出现心血管疾病。如果心脏跳动比较慢,心脏毫无压力,说明你很健康,会更长寿哦。


5说话慢

说话语速过快的人,情绪更容易激动紧张,血管收缩的压力也更大,容易引发或加重高血压、心脏病等疾病。


这些部位越搓越年轻

1常搓脸

有着娱乐圈“不老男神”称号的蔡国庆,五十年容颜不老,实在令人艳羡。蔡国庆曾经在一档节目里透露,他有一个“独门不老秘籍”——搓脸操。他说,每天早上起床的第一件事,就是干搓脸。

搓脸能促进手部和脸部的血液循环,面部皮肤能获得更多营养,所以搓脸防老是可行的哦,那到底怎么搓呢?

将两只手掌心向内放在额头前,两指尖相对,然后从中线开始向脸两侧慢慢搓。

然后以同样的方法依次将脸上所有部位都搓一搓。早上起床这样搓三分钟,脸色也变好了,更加红润年轻了。


2常搓头


人未老头先白,白头发是很多人的心头病,即便是用染发剂,也躲避不了这个事实。怎么样能够让头发也保持年轻呢?

不如经常搓搓头部吧,每晚睡前用双手的手指从发际线往后搓,每天搓三分钟。搓头按摩能够加速毛囊的血液循环,有利于分泌黑色素,让头发变黑哦。


3常搓耳廓

天冷的时候,很多人喜欢搓搓耳朵,耳朵搓暖和了,身体也就暖和了。这是因为耳朵能够帮助经络畅通,活血驱寒。没事的时候搓搓耳朵对身体非常有益处。

双手放在耳垂处,从下往上慢慢往上搓,一直搓到耳朵发热为止。每晚睡前这样搓两分钟,能够帮助疏通经络,还能够预防高血压。


4常搓脚心

脚上分布着人体全身大半的穴位,经常按摩脚部,搓搓脚心,不仅能够消除疲劳,还能够强身健体,提高身体的抵抗力。

在脚掌处的凹陷部位,有一个涌泉穴,这是直接连通肾脏的穴位。平时走路很难触碰到这个地方,晚上睡前揉按这个部位,长期坚持有很好的益处。

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