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黑色入肾,黑芝麻可以达到补肾的效果,若压碎食用的话,补肾效果更好,肾补好了,头发自然而然就黑了,腰不痛了,腿脚也有力,牙齿也不容易掉。

芝麻直接嚼服,营养吸收的效力不是最好的,因为芝麻的外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。

为什么要加盐呢,中医上讲,盐入肾经,黑芝麻中加入少量食盐,可以起到引“药”入肾经的作用,增强补肾益精的效力。在古方之中,还有盐水送服补肾药的记载,起着引经药的作用。(请注意,盐是引经药,不是补肾药,吃太咸了会伤肾,凡事过犹不及,所以在做芝麻盐的时候,只需少少地撒上一层盐就行了。)


自制芝麻盐

1.准备黑芝麻一斤,洗净;

2.放锅内小火炒熟,炒的时候要注意,不停地翻炒,防止炒糊;

3.炒好以后稍微凉一下,不烫手就可以装入保鲜袋内,用擀面杖来回擀压,直接擀碎且闻到香味为止,也可以用石臼捣成细末,如果家里有料理机,直接放料理机中打碎;

4.倒入大一点的容器内,撒入少量的盐充分搅拌均匀即可,盐要趁热放,方便渗入融化;

5.存放时选择密封性较好的保鲜盒。

吃法:喝粥的时候撒一些芝麻盐放在粥上,蒸饭的时候也可以撒一些,吃馒头的时候,可以把馒头掰开,撒上适量芝麻盐,每天总量控制在一拳以内(芝麻油脂含量高,一定要注意控制量哦)。


补肾小功法每天做

除了每天吃一拳芝麻盐,建议大家再配合几个补肾小功法,补肾效果事半功倍哦。

第一

踮脚尖

踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。

踮脚尖,就是非常好的扶阳大法,可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显,只需每天有意识地踮脚十分钟即可。


第二

搓脚心

中医认为,涌泉穴直通肾经,是补肾的第一大穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。


第三

提肛

肛门处于人体经络的督脉处,督脉为阳脉之海,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,可以使中气升提,脏腑强壮。

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。


第四

按摩后腰

“腰为肾之府”,平时做好腰部保健工作,也就是呵护到肾脏健康。

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


第五

按摩耳朵

肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰,养身延年的作用。

两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。


第六

小指头提水

手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长,发育,生殖,强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺,通胃,通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。

当然这里不仅限于提水,也可以提其他物品,比如买菜,买早餐用小指头提,等等。

这个补肾法简单食用,又不担心像药物一样会伤身,男人越补越强壮,女人越补越漂亮,老人越补越年轻,简直太厉害啦.⊙注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方。

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